㈱ヤクルト北陸石川本社職員さんを講師にお迎えして快適な睡眠をとるためには、

・朝起きたら、太陽を浴びること

・運動をすること

・朝にタンパク質を積極的に摂ること

・社会的交流をすること

等々、沢山のことを学びました。

ストレッチも学びました。